Tips Inspirasi Hidup Sehat di Tahun 2019, Mudah Dilakukan Tapi Sering Diabaikan - Sriwijaya Post

SRIPOKU.COM -- Sudahkah kamu membuat resolusi tahun 2019? Apakah ada resolusi untuk kesehatan di tahun ini?

Bila belum, simak ulasan berikut yang bisa dijadikan inspirasi hidup lebih sehat di tahun 2019, dan seterusnya.

• Cristiano Ronaldo Bakal Ukir Sebuah Catatan Bersejarah Jika Mampu Jadi Top Skorer Liga Itali

• Cristiano Ronaldo Beberkan Masa Depannya Usai Kontraknya Dengan Juventus Selesai

1. Memperbanyak minum air

Ilustrasi (sripoku.com/herwis)

Pastikan membiasakan minum air menjadi salah satu resolusi tahun 2019.

Air sangat penting untuk kesehatan tubuh — dari mengatur suhu tubuh, memelihara kesehatan ginjal dan usus, menjaga kesehatan kulit, hingga mencegah dehidrasi, sembelit, mulut kering, dan penyakit ginjal.

Kamu pasti sudah sering mendengar nasihat yang menekankan bahwa kita perlu minum air putih sebanyak 8 gelas air setiap hari, yang setara dengan 1,5 liter.

Namun, tahukah kamu bahwa takaran ini sebenarnya kurang tepat? Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board menyatakan bahwa wanita sebenarnya memerlukan 2,6 liter air setiap hari dan pria memerlukan sekitar 3,7 liter setiap hari.

Membiasakan diri untuk memperbanyak minum air putih bisa dilakukan dengan banyak cara.

Misalnya, membawa botol minum sendiri dengan desain yang menari, atau mengonsumsi makanan pedas yang pasti bikin kamu ingin minum air.

Mendapatkan asupan cairan tubuh pun tak mesti melulu dari air putih, meski memang itu adalah pilihan terbaik.

Let's block ads! (Why?)

http://palembang.tribunnews.com/2019/01/07/tips-inspirasi-hidup-sehat-di-tahun-2019-mudah-dilakukan-tapi-sering-diabaikanhttps://desimpul.blogspot.com/2019/01/tips-inspirasi-hidup-sehat-di-tahun.html